【益生菌筆記】益生菌怎麼選？什麼時候需要吃？︱益生菌成分重點︱開箱 笛頌三效益生菌推薦

益生菌好處有很多面向，不同菌種有不同作用，最常見的就是消化道型益生菌、呼吸道型益生菌、免疫過敏類益生菌。

但如果平時沒有不舒服情形，還需要補充益生菌嗎？

這次開箱的益生菌
【笛頌三效益生菌】

答案是要喔！因為好菌需要長期累積！

人體自身的有益菌，會隨著年齡、飲食習慣、生活作息等因素減少。所以如果平時有補充益生菌的習慣， 就可以適時對抗突如其來的壞菌。

自從兩個小孩上學吃過苦頭後，我不得不開始重視保健這件事，平時補充益生菌的習慣也是其中之一，多少可以幫助調整體質也維持消化道機能。

大人適時補充，遇到外食、換季敏感、作息失常時身體也比較有所應對。

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《選擇益生菌的三個大方向》

《基本原則》

以前為了找益生菌，真的認真做過不少功課..... 但後來其實我也不特別挑品牌了， 因為市面上益生菌推陳出新，也一直出現新型的益生菌，所以現在選益生菌我只會以三個大方向來找：

1. 每包菌數至少100億

   
   因為這些好菌吃進去後，要走到定植的位置其實還有很長一段路，把折損的數量也全部算進去後最少要100億才夠達到效果。



2. 至少三個菌種

   
   因為菌種之間會彼此幫助，加強定植效果，所以三個菌種是比較保險的。



3. 最好有益生元的成分

   
   益生元可以維持跟延長益生菌的活性，讓益生菌能發揮更好的作用（換句話說就是可以省下一些益生菌的費用還能達到效果~這樣最直白XD）。
   
   所以如果選擇的益生菌成分裡已經含有益生元，那就不用再另外補充！
   
   益生元最常見就是膳食纖維、果寡糖、木寡糖、菊糖等等。

【笛頌三效益生菌】
沒算錯的話總共有：9支益生菌菌種
成分也含有益生元(菊糖、果寡糖)
另外還添加初乳粉、維生素C、乳鐵蛋白

再加上正面包裝盒上標註100億菌株， 這款益生菌就三個大方向都有符合，算是很不錯的益生菌選擇！而且有專利認證更好！

笛頌益生菌吃起來是牛奶優格口味， 微甜不膩，尤其小孩應該會很喜歡。


吃法按盒上說明是餐後吃，每日2~3次。

但按照我的習慣會在早上，大家上工上學前來一包即可，如果有特殊情況或是不舒服，再加一包至兩包～

這次開箱分享～ 

以上益生菌筆記希望對大家有所幫助～




➤相關連結：
1. 笛頌三效益生菌官網：https://decenthealthy.com/

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（*以上所述均為個人心得，不代表真實效果，有任何症狀應就醫諮詢。）