這陣子因為所有事情一下子多到快忙不過來，自從年後出遊回來之後就一路忙到現在...持續運動這件事？早就拋諸腦後......
現在最想做的事情就是好好放鬆、放空、可以墮落就墮落！
但游泳圈啊就在那跟你大眼瞪小眼！
➤➤做功課去：
- 維基百科：乳清蛋白
- Hello醫師：不只健身才吃！乳清蛋白原來能增肌減肥
- 健康2.0：健身神器「高蛋白乳清」 2種人千萬別喝、4大族群更需要！
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| MIHONG 高效乳清蛋白 即溶式濃縮乳清蛋白，經典原味 喝起來的感覺很單純原味 沒有負擔感 |
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| 產品附帶貼心的說明 不管運動量少～多 都會有建議的乳清蛋白一天沖泡量！ 沒有在運動？ 當然也建議喝！補充關鍵營養！ |
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| 乳清蛋白營養成分說明 |
如果有什麼別於他牌的產品特色，
整理以下大概是：
>歐洲進口台灣分裝，沒有再調味跟混料
>蛋白質含量 80%
>無添加，不含香料與阿斯巴甜
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| 袋子打開之後看起來跟一般奶粉 大同小異 裡面附有湯匙 |
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| 記得要用35度C以下的溫開水沖泡 |
第一次喝乳清蛋白，
沖泡起來真的非常像奶昔，
就是麥當勞絕跡很久的奶昔XD
我覺得滿意外，原來乳清蛋白喝起來
其實就像是
“有香氣但幾乎沒有味道的牛奶”
沖泡方法可以參考袋上的說明，
盡量低於35度C的溫開水，
乳清蛋白的量多寡完全視個人喜好，
然後在保溫瓶內搖晃後即可飲用～
我想大概因為希望大家可以方便攜帶出門隨時喝，所以才會這樣建議～
但我後來偏好加杏仁粉或是巧克力一起喝～
工作忙碌中偶爾泡一杯，
還滿溫暖愜意。
有時像這樣舒緩一下緊繃情緒真的很重要。
最主要喝起來真的沒有什麼負擔感～
這次是第一次嘗試，也是第一次買乳清蛋白，目前市面上也出現越來越多的乳清蛋白保健品。
我想之後也會持續喝，因為乳清蛋白就是最實際的蛋白質補充，不同於其他精緻型的蛋白質，乳清蛋白擁有從牛奶萃取出來的9種胺基酸，卻僅有很低的碳水，所以對於營養補充或是體態管理都有關鍵性的幫助。
不管有運動沒運動都可以喝喔。
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