【葉黃素筆記】記得每半小時休息一下，每天補充保護透支的雙眼，開箱沒有藥感的〈L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉〉評價心得

粉狀形式的葉黃素吃起來通常都不會有什麼藥感，不像在吃藥的感覺，對每天保健來說心理負擔比較小。像這牌強憶葉黃素吃起來就是蔓越莓的口味，酸甜酸甜。

對長期注重雙眼保健的人來說非常適合，我個人也比較偏好粉狀形式的葉黃素。

之前整理過葉黃素怎麼挑的筆記，針對不同需求，該選擇的成分也會不一樣。

這次開箱的L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉，特別的是它有專利磷脂醯絲胺酸，可以幫助學習與發育，這是我目前為止吃過唯一有添加這種成分的葉黃素品牌。

身為電腦手機族，因為有常常一盯螢幕就會忘記時間的壞毛病，長時間下來真的很傷，所以長期對保養雙眼非常注重，也一直有在吃葉黃素保健。如果說有葉黃素推薦品牌，這款L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉，我覺得是可以試試的喔。

因為在衛服部營養添加劑公告標準，在一般食品每日食用量中，葉黃素Lutein總含量不得高於9 mg，這款L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉，每一份量就是葉黃素9毫克、玉米黃素1.8毫克，另外大豆萃取物(含磷脂醯絲胺酸)是200毫克。

另外小包裝也很好攜帶，帶去上班或是臨時出門都可以帶著，避免太多瓶瓶罐罐反而常常忘記吃的麻煩。

最後分享一些相關知識：

➤葉黃素何時吃？

因為葉黃素是脂溶性營養素，所以搭配食物的吸收率會比較好，而且一般建議早上吃，才有充分時間合成，晚上吃反而會增加肝臟負擔。所以建議可以在早餐飯後食用，會得到最佳幫助。

葉黃素可以和其他保健食品一起吃，只要注意避免成分重疊，不要超過每日攝取建議量，而且葉黃素搭配維生素Ｃ也能有加乘作用。

其實單次吃高劑量，久久才吃一次，都不會比長期吃適當劑量來的有效率，而且雙眼需要的是長期保健，即使長期低劑量的吃，慢慢增加血中葉黃素濃度，仍然能夠穩定達到保養目標。所以不太可能一吃就見效。

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