【生活雜寫】各品牌中淡濃度菸款整理，半年漸進式戒菸之路（上）

（本文純屬戒菸經驗分享。）

（未滿十八歲者禁止吸菸。）

Lucky Strike(LS)、肯特(Kent)
雲斯頓天香、Vesta

七星風藍超淡(4)、七星LSS(3)
Mars、萬寶路

前年老公嘗試戒菸，還慎重其事去看戒菸門診，但因為諸多原因，總之就是失敗了。

後來才看到有人分享有種處方藥似乎可以無痛戒菸→【戒菸戰鬥】我與戒必適十天的相處...。但因為好一段時間兩個人都不想再提戒菸兩個字，既然跟戒菸門診無緣就算了。

現在因為小孩想要捲土重來，這次希望從中淡菸開始漸進式戒菸，慢慢減少毫克數，時間預計拉長到半年。


本來想順利戒菸成功再來說嘴哈哈....但是看各菸款動不動就出新包裝，濃度也不一樣，想說既然拍了，乾脆就先放上來。

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漸進式戒菸選擇的方式

過去菸齡約14年，每天6到9根左右0.6mg的菸，因為知道不會那麼好進行，所以是安排新舊菸要替換時會漸進半個月慢慢適應(同時在這段期間找到適合抽的菸)，每天早上最重要的事情就是準備好固定一天份量的菸。


一個月降0.1毫克，但是抽的根數不變，從今年3月的焦油7mg/尼古丁0.6mg，9月時已經成功降到焦油1mg/尼古丁1mg這樣。接下來是一個月減少一根，目前已經成功減少一根。

所以這篇文章陸續整理出這期間所有試過的濃度0.6mg以下的菸。

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目前經驗建議菸款順序、時間

 藍色雲絲頓(7/0.6) 半個月

⬇ 漸進半個月 ⬇

 藍LS(6/0.5) 半個月

⬇ 漸進半個月 ⬇

 Mars 5號(5/0.5) 半個月

⬇ 漸進半個月 ⬇

 七星超淡(4/0.4) 半個月

⬇ 漸進半個月 ⬇

 七星LSS(3/0.3) 半個月

⬇ 漸進一個月 ⬇

 尊爵G2(2/0.2) 半個月

⬇ 漸進半個月 ⬇

 雲絲頓/kent細枝/Dunhill1毫克(1/0.1)

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漸進式戒菸心得

真的很意外，前面進行超順利！

除了中間找菸的過渡期，如果沒找到適合的菸會稍微難受一點，但如果找到了就沒什麼太大問題～更新：目前已經降到每天兩根1毫克，期待可以完全戒掉的一天！

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相關中淡濃度菸款心得

以下試過的中淡菸包括天香、LUCKY STRIKE、Mars、萬寶路、七星、VESTA、肯特、尊爵、Dunhill等等，提供有心想戒菸或轉成中淡菸的人可以參考。

1.【藍色雲絲頓】

濃度：焦油7mg / 尼古丁0.6mg

1. 名稱：雲絲頓藍 20支
2. 別名：藍色雲絲(斯)頓
3. 價格：95元
4. 品牌地：日本
5. 說明：這款是最初抽的菸。出社會之後都是抽這款。抽完身上殘留的味道滿重不太好聞。

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2.【肯特KENT6號】

濃度：焦油6mg / 尼古丁0.6mg

1. 名稱：日本肯特長支6號
2. 別名：肯特6號
3. 價格：95元
4. 品牌地：日本、韓國
5. 說明：這款的濾嘴很特別，壓起來QQ的，但是抽到後來會有澀澀的感覺。

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3.【金色萬寶路】

濃度：焦油6mg / 尼古丁0.5mg

1. 名稱：萬寶路金20支(硬盒) / 萬寶路金軟包20支(軟盒)
2. 別名：白媽寶、白媽軟、金媽、媽波賴、金色萬寶路
3. 價格：110元 / 95元
4. 品牌地：瑞士
5. 說明：這兩款硬盒軟盒其實抽起來一樣，幾乎沒感覺就像空氣，淡到不像話。雖然這樣但還是不少人的心頭好。裡面的包裝滿有質感。

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4.【藍LUCKY STRIKE】

濃度：焦油6mg / 尼古丁0.5mg

1. 名稱：鴻運精裁6號
2. 別名：藍色LS
3. 價格：90元
4. 品牌地：美國、韓國
5. 說明：我覺得這款CP值最高，抽起來其實跟原本抽的藍色雲絲頓差不多，也很順，兩者銜接挺沒有違和感。據說以前濾嘴的紙面是黃色的，看起來很獨特，但可惜開始買就已經是白色了。

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5.【Mars 5號】

濃度：焦油5mg / 尼古丁0.5mg

1. 名稱：馬爾斯長支5毫克
2. 別名：Mars 5號
3. 價格：95元
4. 品牌地：台灣
5. 說明：不少人拿來跟MORE、NEXT比較，覺得一開始抽起來OK，但是抽到最後就怪怪的變得不太順。這款以前的包裝是白長壽。

參考PTT Tobacco版文章：

➤[心得] 日系風味菸在台灣真的賣很好

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6.【雲絲頓天香】

濃度：焦油5mg / 尼古丁0.4mg

1. 名稱：雲絲頓天香5毫克 20支
2. 別名：天香
3. 價格：95元
4. 品牌地：日本
5. 說明：據說有一股不一樣的香氣，但他就說只覺得濾嘴咬著甜甜的超奇怪不喜歡。最近外包裝金色字面改成深咖啡色。

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7.【VESTA 5號】

濃度：焦油5mg / 尼古丁0.4mg

1. 名稱：維斯塔5毫克
2. 別名：VESTA 5號
3. 價格：100元
4. 品牌地：台灣
5. 說明：會買這款是因為聽說抽起來頗有CASTER卡5的感覺(卡斯特140元超貴)，結果沒想到抽起來其實滿淡。裡面包裝看起來還真俗艷。

太長分兩篇，接下去的(下)篇：

➤【生活雜寫】各品牌中淡濃度菸款整理，半年漸進式戒菸之路（下）

🚫本文單純提供戒菸經驗分享。
🚫應菸害防制法規定，以下特別註明：

🚫未滿十八歲者，不得吸菸。
🚫孕婦亦不得吸菸。
🚫父母、監護人或其他實際為照顧之人應禁止未滿十八歲者吸菸。
🚫任何人不得供應菸品予未滿十八歲者。
🚫任何人不得強迫、引誘或以其他方式使孕婦吸菸。